ריבועי שוקולד עם שקדים מ-4 מרכיבים בלבד!

ריבועי שוקולד עם שקדים מ-4 מרכיבים בלבד! מתכון קל, מרשים, ללא סוכר, ללא גלוטן, טבעוני וטעים בטירוף!! הנה המתכון: מצרכים: לשכבת השקדים: 7 תמרים מסוג מג’הול מגולענים ½ כוס + 2 כפות חמאת שקדים טבעית 1 כוס שקדים 1 כפית תמצית וניל טהור (אופציונלי) ¼ כפית מלח (אופציונלי) לשכבת השוקולד: חצי כוס פצפוצי שוקולד מריר […]

ריזוטו קינואה תרד ופטריות- משגע!!

את המתכון הזה לוקח להכין חצי מהזמן של הכנת ריזוטו בגרסה המסורתית שלו, וגם הקינואה כאן  היא תחליף מעולה לאורז הלבן כי היא עשירה בחלבון והולכת מצוין עם פטריות.. מצרכים: 1 כוס קינואה יבשה 2 כוסות מים 1 כפית שמן זרעי ענבים או זית 1/2 בצל קצוץ 2 שיני שום, טחון חבילת  פטריות פורטובלו פרוסות […]

חטיף אנרגיה אגוזים מטריף בשתי דקות

חטיף אנרגיה אמיתי, ללא סוכר לבן, ללא חומרים משמרים ותוספים מוזרים.. מצרכים: חצי כוס אגוזי מלך קצוצים 1/2 כוס חמוציות ללא סוכר 1/2 כוס גרעיני דלעת 1/2 כוס שקדים קצוצים 1/2 כוס קשיו קצוץ חצי כוס פצפוצי אורז מלא 2 כפות זרעי פשתן 1/2 כוס שוקולד מריר קצוץ /שוקולד צ’יפס קמצוץ מלח כף חמאת בוטנים […]

מתכון לנשנוש בריא ומרענן לקיץ בשתי דקות הכנה!!

להזמנת הספר מתוקים ובריאים לוחצים כאן 5 מתכונים לגלידות מדהימות טבעוניות מתנה  סדנת בישול- חוברת המתכונים השלמה חוברת מתכונים בריאים לילדים  הנה הנוסחה שלי לגוף בריא ומשקל יציב לתמיד הקורס האינטרנטי להכנת גבינות טבעוניות לקורס האינטרנטי להכנת קינוחים בריאים אמיתיים ללא גלוטן  

מאפינס ברוקולי טבעוני ללא גלוטן

תמיד כשאני מכינה את המאפינס האלו יש חגיגה בבית. הבן שלי מאוד אוהב אותם, ואני כמובן מאושרת מזה שהוא אוכל אותם, כי יש בהם דברים טובים! כל כך קל להכין אותם, ואפשר גם להכין כמות ולהקפיא.. המאפינס האלו הם כמובן טבעוניים, וללא גלוטן, ומעולים כתוספת ליד סלט ירקות. השתמשתי בברוקולי קפוא הפעם, אבל כמובן שהכי טוב […]

2 מתכונים לכרוב ניצנים קריספי!

אתמול כשהלכתי לקניות, ופתאום גיליתי שיש כרוב ניצנים טרי, התחלתי לקפוץ מרוב התרגשות ואושר, והבחורה שהייתה לידי באותו רגע לא הבינה מה קרה לי.. התחלתי בהתלהבות לספר לה כמה חיפשתי אותם כי העונה שלהם תכף מסתיימת, והיה לי קשה למצוא אותם, וכמה הם בריאים וטעימים, וככה התחלנו לנהל שיחה ליד המדפים של הסופר על מתכונים […]